水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月13日（水）

水曜日
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極寒。
[breakfast]
おら飯。\r\n質素倹約、自炊生活。(^^)v

[lunch]
おら弁。(⌒‐⌒)

[super]
中華菜館・一番の辛味噌チャンポン。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
12385歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2633kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
コーヒー（3人前） --- kcal
5時
豚汁（1.5人前） 567 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
バナナ（0.6人前） 90 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 718 kcal
18時
日清 チャンポン（1人前） 672 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  2633 kcal
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