火曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月12日（火）

火曜日
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さあ、連休明け、頑張ってお仕事だい。^^
[譛晏ｾ｡鬟ｯ縺ｨ譏ｼ蠕｡鬟ｯ]
朝はサンドイッチとリンゴジュース。\r\n昼はおにぎりとパスタサラダ。(⌒‐⌒)

[super]
中華菜館・一番で酢豚定食。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
11841歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2544kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
コーヒー（3人前） --- kcal
7時
サンドイッチ（1人前） 332 kcal
サンキスト りんごジュース（1人前） 117 kcal
12時
おにぎり（2人前） 358 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
19時
　酢豚（1人前） 632 kcal
春巻（1人前） 223 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
コープ 卵スープ（1人前） 30 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  2544 kcal
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