1/16 食事記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月16日（土）

1/16 食事記録のみ
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【朝ごはん】
りんご 5/6ヶ
ブルーコーナー ケーク・オ・フリュイ 推定30g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
蓮根の蒲焼き風
味付け数の子
かつお菜の塩麹漬け
もずくスープ
白飯推定 175g
みかん 2ヶ
ヤクルト400LT 43kcal

【晩ごはん】
おつまみ
（生ハム・カマンベールチーズ・オリーブの新漬・レバーのパテ）
前菜
（カワハギとヤヒロのカルパッチョ・地鶏のたたき・紅芯大根とツナのサラダ）
ラザニア風ピザ 50g
海老とキャベツのクリームピザ 50g
牡蠣と下仁田ネギのトマトソースパスタ
猪肉（ロース・ヒレ）のグリル
ベイクド・ショコラ
ティラミス
ドライフルーツのケーキ
キャラメルマキアート
アールグレイ（ストレート）
フェッラレッレ ナチュラル ミネラルウォーター
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.2%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.3
BMI（） のグラフ
体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
26.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
50kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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