今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月30日（土）

今日の記録
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体育館の鍵を10頃開けてバドミントン自主練の準備を
10時半に子供達が集まって来て始まった。
その間自分は5分間走をして体を温めた。
そして空振り･フレームショットを防止するのに有効だとされてる
天井に向かっての打ち上げをやってみた。
場所を移動せずにその場で打ち上げるのが良いそうだが・・・僕の場合は
面にまっすぐに当たらずに右に左に前に後ろに動かなければ拾えない(;^ω^)
もっともっと練習しなければ・・・(*^^*)

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
25440歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2010kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
山崎製パン バターロール（2人前） 418 kcal
19時
飲み会（1人前） 1200 kcal
  2010 kcal
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