今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月29日（金）

今日の記録
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今日は昨日までの暖かさと打って変わって寒い一日となった。
曇ってためか今朝の冷え込みはなかった。しかし日中はそれより気温が上がらず
帰って下がったような感じ・・・しかも昼前からは冷たい雨も降りだした。
その中浅草駅～事務所の往復を歩いた。

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
15715歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
114mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2696kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
焼き鳥丼（1人前） 359 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
大根煮（1人前） 143 kcal
野菜煮（1人前） 153 kcal
  2696 kcal
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