今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月31日（日）

今日の記録
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午前中は夕べの新年会の影響であまり体が動かず・・・
溜まった書類の整理と動画を見ながら過ごした(;^ω^)
今日は何時もと違ったクラブにお邪魔しようと思ってたので・・・
って言うか娘が行きたがったので・・・（そこは17時～19時）
午後はカミさんとウォーキングへ～今日は暖かく過ごしやすかった。
そしてバドの練習！今日は自分の悪い所を指摘してくれる方が
いらっしゃったので・・・そしてその練習に付き合ってくれる方も
いらっしゃったので有難かった(^_-)-☆

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
17289歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1527kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
19時
カニご飯（1人前） 352 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜煮（1人前） 153 kcal
  1527 kcal
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