今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月01日（月）

今日の記録
< 今日の記録 　｜　久し振りの晴天＼(... >
昨日が日曜日だったので・・・今日が1月末の集金日となった。
朝9時に三郷お得意先様直行だったので，朝は割とゆっくりめでの出発。
何時も朝5時に出る僕としてはまったりとした朝だった。
意外にも道路も空いていて思っていたより早めに集金も終了！
事務所はカミさんが守ってくれるので・・・12時過ぎには事務所を出て
自宅に戻る事が出来た。
しかし，一万歩は達成できず・・・

【記録グラフ】
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9876歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
116mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2710kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
豚丼（1人前） 699 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
大根煮（1人前） 143 kcal
粉ふきいも（1人前） 103 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
  2710 kcal
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