眼光紙背（がんこうしはい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月04日（木）

眼光紙背（がんこうしはい）
< 頑固一徹（がんこい... 　｜　眼高手低（がんこう... >
「読解力が高いこと。目の光が紙の裏まで貫くかのように書物の真意を鋭く汲みとるたとえ」
朝一飯田橋へ行ったあとに神楽坂のガストでモーニング。
先日のデニーズと言い、モーニングが低価格、驚きの金額だ。
落合南長崎に寄り帰社。
ILBAR ニッセイ池袋ビル店にてマルゲリータ＋アイスカフェラテ。

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
56回
肩回し（回） のグラフ
体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
96分
英検勉強（分） のグラフ
ILBAR
1回
ILBAR（回） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
12.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
10℃
気温（℃） のグラフ
走行距離
102.9km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング距離
1850m
ウォーキング距離（m） のグラフ
万歩計
3756歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
77回
心拍数（回） のグラフ
血圧
141mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1485kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ぴぃずま 2016/02/04 17:01 
ガストは激安ですよね(⌒‐⌒)
我が家もたま～に利用します。
ドリンクバーもついてるし(^^)d
 komokomo 2016/02/04 21:22 
ガスト恐るべしですね、ここはお客さんも少なくてまったり過ごせました。
コメダもいいけどファミレスも侮れない？？！！
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