頑固一徹（がんこいってつ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月03日（水）

頑固一徹（がんこいってつ）
< 甘言蜜語(かんげん... 　｜　眼光紙背（がんこう... >
「一度決めたらあくまでも意地をはって押し通すこと。また、そういう人の性格」

久々の早朝ラン！　気持ち良かったが指先が冷たくてちぎれそう！！（手袋してるのに、、、）
１周目LAP TIME 6'31'90
２周目LAP TIME 6'21'37
３周目LAP TIME 5'54'53
　　　　　計　18'47'81
新所沢に行って湯島天神へ。明日からの息子の合格祈願に夫婦で。
池袋に行き東通りの天山にてハヤシライス天山風。
ルーがまろやかで美味しかった。
先日高田純次がじゅん散歩で来ており、気になっていたお店。
午後は柴又のお客さんのところへ行くも急きょお休みとのことで駅前のハイカラ横丁でピンボール、ゼビウス。
久しぶりに気が抜けた一日。　夜は取引先に訪問して帰る。
帰ったらすぐ豆まき、うちは奥さんが鬼になるのが恒例。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
57回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
13分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.01分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
英検勉強
90分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
3分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ラジオ体操第二
1回
ラジオ体操第二（回） のグラフ
ラップタイム
5.55分
ラップタイム（分） のグラフ
 		気温
8℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
75.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		走行距離
141km
走行距離（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1478kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
204kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
5050歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
3.16km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
22.2分
ジョギング（分） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
34.3%
骨格筋率（%） のグラフ
コメント
xAKIx 2016/02/03 14:42 
息子さん、合格できますように☆
早朝ラン、お疲れ様でした。ＬＡＰ５分台すごいですね。
 komokomo 2016/02/04 21:25 
ありがとうございます。
今日と明日と日曜日と受験です。
まあ3年間勉強したことがいかされるといいですが、
久しぶりに５分台が出ました。やっと１１月ごろのペースに戻ってきました。
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