甘言蜜語(かんげんみつご)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月02日（火）

甘言蜜語(かんげんみつご)
< 歓欣鼓舞（かんきん... 　｜　頑固一徹（がんこい... >
「相手に取り入るための甘い言葉」
朝一水戸へ。
取引先終わって前回行ったデニーズでモーニング。
常陸太田をあとにして常磐道田野PA上りにて糖質制限弁当＋ビスコ発酵バター仕立て1包。

【記録グラフ】
世界遺産勉強
3分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
162分
英検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
44回
肩回し（回） のグラフ
お弁当
1個
お弁当（個） のグラフ
 		走行距離
389.3km
走行距離（km） のグラフ
 		ウォーキング距離
1700m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2680歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1491kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
12%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
35.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
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