今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月04日（木）

今日の記録
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立春の今日は朝は冷え込みはあったものの昼間は日の当たる所は
温もりを感じることが出来た。また最近は日の力も増してきてるようで・・・
電車内や自動車内では汗ばむことも・・・

今日もウォーキングは何時ものコースを往復した。
そして今夜は休肝日(#^^#)

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
19044歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2144kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
19時
玄米（2人前） 462 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
肉じゃが（1人前） 508 kcal
大根煮（1人前） 143 kcal
  2144 kcal
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