今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月05日（金）

今日の記録
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今日は配達2件集金1件の予定・・・
そしてそのまま直帰する予定である。
自動車で移動するので歩数を稼がなくてはいけない・・・
その為に駐車場までを遠回りして歩くことにした。
風もなく暖かい日中はとても気持ち良く歩くことが出来た。
朝は冷え込みはあるが・・・これはこれでまた体がシャキッとして気持ちが良いものです(#^^#)
【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11594歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
108mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3600kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ステーキのどん チキングリル テリヤキソース（0.5人前） 465 kcal
白米（2人前） 470 kcal
オニオンスープ（3人前） 601 kcal
19時
焼酎（3人前） 1112 kcal
いわし（1人前） 54.3 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
オリジン弁当 ちくわ（1人前） 59 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
  3600 kcal
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