今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月06日（土）

今日の記録
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今朝カミさんと町の体育館までの往復約4kmをウォーキング
そして10時半には体育館を開けてバドミントンの自主練を行う。
12時半からは試合形式の練習を約2時間行った(^^)/
それにしても・・・バドミントンはいくら練習しても上手くならない(;^ω^)

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
25344歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2582kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
19時
焼酎（3人前） 1112 kcal
カネ美食品 焼うどん（1人前） 394 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 71.2 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
  2582 kcal
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