今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月07日（日）

今日の記録
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朝は曇っていたものの午後からは雲も取れて晴天となりました。
ただ空気は乾燥しているらしく・・・唇はあれ喉はイガイガ・・・
その中で今日は午前中はマッタリ過ごし，午後からは4時間バドの練習へ！
相変わらずの空振りフレームショットのオンパレードであります。
何か効果的な練習はないものだろうか・・・(;^ω^)
【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14597歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
119mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1178kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
11時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
パン（1人前） 172 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
マグロ焼（1人前） 84.8 kcal
  1178 kcal
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