今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月08日（月）

今日の記録
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今日は午前中自動車で事務所まで移動した。
そして帰宅時に事務所～浅草駅までの歩き・・・
午後だけのウォーキングとなった為昼食時に意識的に歩くようにした。
【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10676歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
119mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2752kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
松屋 豚肉とたっぷり冬野菜炒め（1人前） 936 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
  2752 kcal
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