水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月10日（水）

水曜日
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水曜日 画像1 水曜日 画像2
晴れ。(^-^)
[breakfast]
質素倹約、自炊生活。(^-^)

[lunch]
昼はLAWSONのカツサンド。\r\n脂身はほとんどありません。\r\n(^-^)
【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
24時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
20126歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3834kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
コーヒー（3人前） --- kcal
うどん（1人前） 428 kcal
塩むすび（1人前） 235 kcal
12時
カツサンド（1人前） 670 kcal
しゃぶしゃぶサラダ（1人前） 497 kcal
18時
刺身（1人前） 156 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（2人前） 532 kcal
19時
吉野家 冷酒（5人前） 960 kcal
20時
ウイスキー（5人前） 356 kcal
  3834 kcal
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