玩人喪徳 ( がんじんそうとく)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月13日（土）

玩人喪徳 ( がんじんそうとく)
< 干将莫耶（かんしょ... 　｜　寛仁大度（かんじん... >
「人を軽く見てあなどると、自分の徳を失うことになるということ」

今日の暖かさはなんだ？？

■テニス
テニスで汗をかいてしまった！　Tシャツでよかったぐらい。いやTシャツにすべきだった。

ずっと気になっていたへその右したのふくらみが鼠径ヘルニアではないかと確信にかわってきた。
簡単な手術で治るようなので早めに治したい。
それにしても20代から気になって内科・泌尿器科で診てもらっていたがわからずここまできてしまった。
と言っても自己判断ですが、再来週に時間作って病院に行く予定。
どなたか同じ症状で手術された方いらしたら、そのときの状況など教えて下さい！！

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
4分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
22分
英検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
44回
肩回し（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		テニス
90分
テニス（分） のグラフ
 		気温
18℃
気温（℃） のグラフ
ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1600歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1485kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.6%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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