寛仁大度（かんじんたいど）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月14日（日）

寛仁大度（かんじんたいど）
< 玩人喪徳 ( がん... 　｜　冠前絶後（かんぜん... >
「心が広くて慈悲深く、度量が大きいこと。また、その人」
類：寛洪大量（かんこうたいりょう）

なんか最近気づけば、奥さんと公園でジョギングからのイオンラウンジでお茶、その後買い物というパターン。
近所から離れず休日を過ごしている。
あと息子の国公立試験まで１０日！
この生活から少し変化が欲しい！
１周目LAP TIME 6'55'75
２周目LAP TIME 6'31'96
３周目LAP TIME 7'05'46
　　　　　　　 計　20'33'18
３周目バテバテ～、そろそろ３月のクロカンに備えて練習しないと～！！
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
50回
肩回し（回） のグラフ
平均ラン速度　分/km
7.37分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		英検勉強
7分
英検勉強（分） のグラフ
 		ラップタイム
6.32分
ラップタイム（分） のグラフ
睡眠時間
8.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		◆消費カロリー
195kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
2550歩
万歩計（歩） のグラフ
走行距離
25.9km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
22℃
気温（℃） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1491kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
12.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
28回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
3.09km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
23.5分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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