寛仁大度（かんじんたいど）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月14日（日）

寛仁大度（かんじんたいど）
< 玩人喪徳 ( がん... 　｜　冠前絶後（かんぜん... >
「心が広くて慈悲深く、度量が大きいこと。また、その人」
類：寛洪大量（かんこうたいりょう）

なんか最近気づけば、奥さんと公園でジョギングからのイオンラウンジでお茶、その後買い物というパターン。
近所から離れず休日を過ごしている。
あと息子の国公立試験まで１０日！
この生活から少し変化が欲しい！
１周目LAP TIME 6'55'75
２周目LAP TIME 6'31'96
３周目LAP TIME 7'05'46
　　　　　　　 計　20'33'18
３周目バテバテ～、そろそろ３月のクロカンに備えて練習しないと～！！
【記録グラフ】
平均ラン速度　分/km
7.37分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ラップタイム
6.32分
ラップタイム（分） のグラフ
 		英検勉強
7分
英検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
50回
肩回し（回） のグラフ
走行距離
25.9km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
195kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
22℃
気温（℃） のグラフ
ジョギング
3.09km
ジョギング（km） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
8.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
2550歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
28回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1491kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
23.5分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
12.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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