たいパパさん
最新の記録ノート
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16年02月18日（木）
1721日目－30.2㎏ |
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1721日目。－30.2㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …30分
・歩数合計(終日) …10661歩
・NARLボディデザイン …20分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…1980kcal(朝250＋昼730＋夜1000)
・消費カロリー…2493kcal
・カロリー差 … 513kcal
木曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
250 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
730 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
1000 |
kcal |
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1980 |
kcal |
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