ご褒美(ノ*゜▽゜*)【comさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>comさんのトップページ>記録ノートを見る>ご褒美(ノ*゜▽゜*)
16年02月20日（土）

ご褒美(ノ*゜▽゜*)
< 頭痛い 　｜　バタンキュー >
昨夜はジムで軽ーく、筋トレ、ちょこっとウォーキングして、整体４５分コース。

足が軽くなりました。

今日はジムに午前から夜まで。
最後にストレッチしてもらって、気持ち良かったです。

朝　発芽玄米おむすび、牛肉、りんご
お昼　鶏肉、野菜ジュース、発芽玄米ご飯、バナナ
夕食　コッペパン、ヤキソバパン、鶏肉、チーズ
運動後　チーズ、ノンアルコールビール、鶏肉、ロールケーキ

コメント
Eli！ 2016/02/20 01:11 
整体して貰ったことないのですが、
やっぱり、して貰ったら、気持ち良いんでしょうねぇ～。
足が軽くなるのは良いですね♪
 com 2016/02/20 06:11 
下半身のむくみ解消でお願いしたら、張ってたり、つかれてたり、痛いところを、ほぐしてくださいました。
xAKIx 2016/02/20 16:09 
ジム通いお疲れ様です。整体いいですねー＾＾
私も行きたいな～。
com 2016/02/20 17:32 
今日は朝から夜までコース。
午前２レッスン、プールで歩いたり泳いだりしました。
岩盤浴で休憩して、今腹ごしらえ。
夜のレッスンのあと、お風呂入ってスタッフさんにストレッチ15分コース。
今日はフルコースです。
ボンド８８ 2016/02/20 18:58 
整体いいですね。
私もやってもらったことないので一度経験してみたいですね♪
 com 2016/02/20 22:05 
何も言わなくても、痛いところ、筋肉や筋などが張ってるそうで、昨日は肉離れをした左足のアキレス腱が少し伸びてると言われました。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE