バタンキュー【comさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>comさんのトップページ>記録ノートを見る>バタンキュー
16年02月21日（日）

バタンキュー
< ご褒美(ノ*゜▽゜... 　｜　食べ過ぎ >
昨日はたっぷり運動して、昨夜は予想通りぐっすりでした。

昨日は、午前、エアロとズンバ、お昼ご飯食べて、プールでちょっと歩いて、30分ちょっと泳ぎました。岩盤浴して、ドラッグストアやスーパーにいったりして、夕方のボクシングエアロ。
お風呂に入って、スタッフにストレッチしてもらって帰りました。

寝る前にお灸しようと思ってましたが、ねてしまったので、今朝手と足にお灸しました。


朝　発芽玄米ご飯、イカゲソ天ぷら、チキン唐揚げ、野菜ジュース、
お昼　カレー
夕食　カレーパン、イチゴ、カレー

【記録グラフ】
あわせてポン！ゲーム
223点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		   
コメント
megulalala 2016/02/21 08:38 
凄い運動量ですよねー！
私たぶん10分の1も動いてないだろうなー(笑)
 com 2016/02/21 09:48 
朝とお昼は控えめで食べ過ぎてないんですが、夕方以降食べ過ぎてしまいました。
(>_<)
どんぐり27 2016/02/21 11:12 
一日中ジムにいってたの？ヒエ〜
 com 2016/02/21 20:26 
はい。
暇な土曜はたいていいつもです。
xAKIx 2016/02/21 12:00 
本当に色々動かれてますね～＾＾すごいです。
お疲れ様でした～。
 com 2016/02/21 20:27 
さすがに昨夜は、バタンキューです。
朝まで目も覚めず。

筋肉痛あります（笑）
ミーシャ☆ 2016/02/22 08:58 
スタジオを午前中に２つとかすごすぎますf(^_^;)
私だったら、ひとつ出ただけで、もうヘトヘトですよ。。。
 com 2016/02/22 22:29 
ちゃんと、力抜いてやってました(^O^)
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE