貞本版エヴァ読了【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月28日（日）

貞本版エヴァ読了
< やはり増えた 　｜　増加傾向 >
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
鯖押し寿司3貫、サーモン握り4貫、巻き寿司2貫　大豆、ヒジキ、水菜、大根、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
煎餅2枚　柿ピー2袋　チョコチップクッキー2枚　草餅　桜餅　バナナ
【晩ごはん】
玄米ご飯　モヤシ、人参、小松菜、油揚げ、シメジの炒め物　粉ふき芋、パセリ　ホッケ開き1/2　松前漬け
【夜食】

【今日の感想】
貞本義之版の新世紀エヴァンゲリオン読了。庵野版を踏襲しているが、様々な場面で設定がかなり異なる。
セカンドインパクトによって地軸がずれ、常夏となった日本が舞台だったエヴァの最終回が
雪の舞う冬という設定になっているのは意味深く、印象的。

昼の段階で軽く1,400kcalを越えた。

2,600kcalを越えた。ビタミンB1が若干不足。

いつも通り間食を沢山食べた。いつもよりは少なかったか？
夜の体重はまあまあ順調に増えたと言ったところ。体脂肪率は少し減った。

【記録グラフ】
食事の記録
2634kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（2.1人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
ほうれん草（3人前） 18 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
8時
岩塚製菓 煎餅（1人前） 50 kcal
10時
㈱亀田製菓 柿ピー（1人前） 196 kcal
ブルボン チョコチップクッキー（2人前） 92 kcal
12時
CO-OP 寿司（4人前） 236 kcal
大豆（3人前） 108 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
水菜（3人前） 34.5 kcal
大根サラダ（3人前） 105 kcal
リーフレタス（3人前） 14.4 kcal
CGC 胡麻ドレッシング（1人前） 26.7 kcal
13時
ゴマ（1人前） 57.8 kcal
㈱亀田製菓 柿ピー（1人前） 196 kcal
15時
草餅（1人前） 137 kcal
桜餅（1人前） 119 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
18時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 185 kcal
大豆もやし（3人前） 55.5 kcal
人参（0.5人前） 65.4 kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
コープ 油揚げ（1人前） 55 kcal
ぶなしめじ（3人前） 48.6 kcal
粉ふきいも（1人前） 103 kcal
パセリ（1人前） 2.2 kcal
真昆布（2人前） 14.5 kcal
するめ（乾）（1人前） 5 kcal
ほっけ開き干し（0.5人前） 85.2 kcal
  2634 kcal
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