今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月09日（水）

今日の記録
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今日は配達があるので自動車での帰宅！
その為歩数は伸びないと思ったが・・・何とか1万歩は確保！
昼食は地元近くで取った。
【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11590歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2846kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
松屋 スタミナ豚バラ生姜焼W定食（1人前） 1385 kcal
19時
イオン トップバリュ イオン酎ハイレモン（1人前） 184 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
肉じゃが（1人前） 508 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  2846 kcal
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