反省土日、家に篭って、いっぱい食べてたら【comさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月14日（月）

反省土日、家に篭って、いっぱい食べてたら
< 留守番 　｜　腰が痛い >
こんな体重に。
今日から運動＆食事気をつけます。
カップ麺のカレーうどん、ご飯もたっぷり。塩分の多いもの食べ過ぎよくないです。

朝　豚味噌、ご飯、カイワレ大根、プチトマト、牛乳
お昼　魚フライとメンチカツ定食
夕食　鶏肉、アボカド、ご飯、豚味噌
運動後　ドリンクヨーグルト、チーズ

コメント
mommomo 2016/03/14 07:51 
週末はね～^^
また忙しい週が始まりますから、、、

私も炊きたてのご飯についつい。
カップ麺はカロリー表示を見て悩みます。 (笑笑)
 com 2016/03/14 18:04 
土曜、醤油ラーメン、日曜カレーうどん、ダメね。
megulalala 2016/03/14 08:33 
やっぱり家にゴロゴロはだめなのかー。
私はゴロゴロ多いです(^_^;)
 com 2016/03/14 18:05 
運動するのもおっくうです。
xAKIx 2016/03/14 11:25 
私は今日も糖質ばかり食べてます・・・これで痩せたら怖い（笑）
comさんは筋力もＵＰしての増加だと思うので、落ち込まずに頑張ってください～。
 com 2016/03/14 21:38 
食べ過ぎ傾向、気をつけます。
ミーシャ☆ 2016/03/14 12:27 
糖質は美味しいんですよねーf(^_^;)
私も控えないといけないんですが。
 com 2016/03/14 21:39 
体に良くないものは、美味しくて、困りますね～
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