今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月15日（火）

今日の記録
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今日は久し振りの快晴＼(^o^)／
朝日を浴びるとエネルギーが充填されるように思えます♪
浅草駅から事務所までの往復を歩き・・・
夜１９時～２１時はバドミントンの練習に参加しました！

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
21052歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2020kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
豚丼（1人前） 699 kcal
山岡家 辛味噌ラーメン（1人前） 490 kcal
18時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜煮（1人前） 153 kcal
タラ（1人前） 123 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
  2020 kcal
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