今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月16日（水）

今日の記録
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今日の仕事は商品の引取りと配達が主になった。
移動は台東区～荒川区～葛飾区～台東区って感じ・・・
自動車での移動！
しかし３月に入って営業面では暇な日が多い！何とかしたいのだが(^_^;)
カミさんからプレッシャーかけられて・・・逃げ出したい気分だ(・。・;
ウォーキングは何時ものコース浅草～事務所間の往復！

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
17274歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2268kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
19時
イオン トップバリュ ｲｵﾝ酎ハイﾚﾓﾝ（1人前） 184 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
鶏肉（1人前） 356 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
  2268 kcal
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