今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月17日（木）

今日の記録
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今朝も雲ひとつ見えない素晴らしい朝だった。
浅草に着くと丁度スカイツリーの方角から日が昇ってくる♫
朝日を浴びてのウォーキングは最高に気持ちが良い！
朝は手袋が欲しい位空気は冷たかったが、日中は20℃まで上がった様で、
朝と同じ格好だと暑くて汗を掻いてしまった。
【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
16107歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1594kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
19時
イオン トップバリュ ｲｵﾝ酎ﾊｲﾚﾓﾝ（1人前） 184 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
豚タン焼（1人前） 111 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
  1594 kcal
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