今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月18日（金）

今日の記録
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20日に仕事で使ってる自動車を廃車に出すため
今日はその車で帰宅・・・
その為今日は歩数が伸びない可能性があったので，
昼食時に意識的に歩くようにした。
が・・・今日は1万歩には届かず・・・(^_^;)
【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9855歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2589kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
11時
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
19時
イオン トップバリュ イオン酎ハイレモン（1人前） 184 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
鶏肉（1人前） 356 kcal
  2589 kcal
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