今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月19日（土）

今日の記録
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今日から3連休！しかし初日はあいにくの雨・・・
しかしそれにめげずに午前中はカミさんと何時ものコースに散歩に出かけた。
午前中が雨のピークだったようで・・・膝から下が濡れてしまったが，
今日の雨は冷たい雨ではなかった。
17時からバドの練習があったが，今日は休んで子供達の進学祝いを行った。
カミさんと次女が作ってくれたロールケーキがとてもおいしかった。

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
16478歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1742kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
イオン トップバリュ イオン酎ハイレモン（1人前） 184 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ブリのあら炊き（1人前） 255 kcal
  1742 kcal
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