今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月14日（月）

今日の記録
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今日は冷たい雨・・・
朝は自動車で移動！帰宅時に浅草駅まで少し遠回りして
歩いた。
３月に入って今日で５日連続で最高気温一ケタ・・・これは三十数年ぶりらしい！
なんにしても最近は異常気象だ(^_^;)

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12236歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2414kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
チゲ味噌（1人前） 559 kcal
半チャーハン（1人前） 600 kcal
19時
焼酎（1人前） 371 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
イオン トップバリュ イオン酎ハイレモン（1人前） 184 kcal
  2414 kcal
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