3月の振り返り【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月31日（木）

3月の振り返り
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3月の振り返り 画像1 3月の振り返り 画像2
【朝ごはん】
バナナ（皮込み）171g
苺 5粒
Sugar Leaf 塩パン 48g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
茶豆
セブン-イレブン 枝豆
鶏もも肉の唐揚げ
牛肉と牛蒡のおこわ
苺 6粒
ミルクティ（まきばの空使用）

【晩ごはん】
ぶりかま塩焼き
新玉ねぎ・ミックスリーフ・レタス・トマトのサラダ
空飛ぶ玉ねぎドレッシング
胡瓜のわさび漬け
白菜キムチ
なめこと刻み揚げのお味噌汁
クロダマルとしらすの混ぜご飯
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】
【2016年3月1日】
体重　　　　51.1kg
体脂肪率　　25.1％
骨格筋率　　27.4％
皮下脂肪率　21.8％

【2016年3月31日】
体重　　　　50.3kg （-0.8kg)
体脂肪率　　25.2％（+0.1％）
骨格筋率　　27.1％ （-0.4％）
皮下脂肪率　21.7％（-0.1％）
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
21.7%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.41
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
27.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
50.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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