禁断のＷ麺昼食。やっちまったなあ～【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月03日（日）

禁断のＷ麺昼食。やっちまったなあ～
< 美江子はトンネル茶... 　｜　ああ、暇。 >
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】350×2、塩ラーメン、ミートソースパスタ
【晩ごはん】350×2、白ワイン2、ゆで卵2、チーズ6、手巻き寿司、唐揚、しいたけのチーズ焼2、味噌汁
【今日の感想】炭水化物の中でも体によろしくないと言われる「麺」を昼食にＷで食べてしまった・・・・・。美江子がＢＢＱを楽しみに行っていることからの反動なのかも・・・。
でも、やはり麺は旨い！！！　　時々はいいよね？？？　って、自己暗示！
昼間は桜満開の中、久しぶりに龍之介と散歩。午後は雨になってしまったけど、午前中は花曇りでいい雰囲気でした。
聞くところによると、いつもの散歩コースの日浦地区に、ソメイヨシノと、ややピンクの強い陽光桜をたくさん植樹しているポイントがあるのだが、結構有名らしいが。
本来は美江子も地元の役員として招待されていたのだが、親しい人たちとのＢＢＱを優先して、こっちは辞退したらしいです。
ま、いずれにせよ、春本番です。　　桜が散ったら徐々にあったかくなって、そのうちに夏になるのでしょうね。
【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
68.5g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1306kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2908kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
37
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
86回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.5
BMI（） のグラフ
 		万歩計
16259歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1461kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3538kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
12時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
日清製粉 ママー スパゲティ（1人前） 358 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
サッポロ 白ワイン アロマブラン720ml（0.3人前） 151 kcal
　 ゆで卵（2人前） 134 kcal
プロセスチーズ（5人前） 339 kcal
ファミリーマート 手巻き寿司　（2人前） 388 kcal
唐揚（0.5人前） 250 kcal
しいたけのツナ詰め（1人前） 323 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  3538 kcal
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