ああ、暇。【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月04日（月）

ああ、暇。
< 禁断のＷ麺昼食。や... 　｜　クレーマー再び >
【朝ごはん】350×2、500
【昼ごはん】ハローランチおかずのみ（豚肉のしょうが焼き、白身魚フライ）
【晩ごはん】350×4、赤ワイン2、ゆで卵2、チーズ6、豚肉うどん、寿司、餃子
【今日の感想】こんなに暇なのもやはり苦痛だ。だが、今さら最前線でばたばたになるのもなあ～。私ってもう使い物にならないのでは？と不安がよぎる。
が、いままで２０数年来のハードな仕事のご褒美と考えれば、まだ２年目のご褒美である。確かに、だるくなって元にもどりづらいかなという心配もあるけど、そんなこと今考えてもしようがないと思う。　暇を存分にエンジョイするようにしよう。　　きっと新しい何かが見つかるはず！

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
81.8g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1560kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
3162kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
37
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
87回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
 		万歩計
21725歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1478kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3134kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 500ml（1人前） 226 kcal
12時
ほっかほっか亭 しょうが焼スペシャル弁当（0.5人前） 458 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
　 ゆで卵（2人前） 134 kcal
プロセスチーズ（5人前） 339 kcal
肉うどん（0.8人前） 491 kcal
CO-OP 寿司（1人前） 59 kcal
焼き餃子（0.5人前） 191 kcal
  3134 kcal
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