今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月04日（月）

今日の記録
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昨日の飲み会の後遺症が・・・(^_^;)
二日酔い・・・っと言うより寝不足の方が強かった(・。・;
朝は割と普通に4時に目が覚めたが・・・お昼食べたあたりから睡魔が襲ってきた！
帰りの電車内では爆睡状態に・・・・（*^_^*）
【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14976歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1713kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
鶏肉（1人前） 356 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
  1713 kcal
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