今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月05日（火）

今日の記録
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体の経年劣化のせいか・・・一昨日の疲れが午前中まで出ていたようだ
それでも今日は仕事が終わった後にバドミントンの練習に参加～(^○^)

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
21481歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2398kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
チゲ味噌（1人前） 559 kcal
半チャーハン（1人前） 600 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
18時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
とり野菜（1人前） 585 kcal
  2398 kcal
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