リレーマラソンと井手掃除　へとへとだわ【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月16日（土）

リレーマラソンと井手掃除　へとへとだわ
< 花金だけど飲みには... 　｜　嫁は実家へ。わたし... >
【朝ごはん】500、350×4
【昼ごはん】バーガー4、350×4、森永甘酒2
【晩ごはん】キムチ鍋、カキグラタン小1、赤ワイン2、350×2、ゆで卵2、チーズ6
【今日の感想】朝からニンジニアスタジアムでのリレーマラソンでさくらの湯が出店。青ちゃんはイベントお初なので、応援に行く。チャリンコなのだ。チューハイ飲むから帰りは押して帰る。
しかし、ほっちょ丼、東温カツバーガーともに大苦戦。　でも、午後からは地元で井手掃除があるので、12時には後ろ髪引かれたが帰った。吉井（妹）もなんともつらそうであった。
スーさんも応援に来てくれたが、昨年は絶好調の売上だったのがうそのように静まり返ったブース前であった。
午後からは、草刈機で井出の清掃作業。　最近は肉体労働してなかったせいか、へとへとになった。　　というよりも、チューハイの飲みすぎ？？？
茂ちゃんが実家のリビングの蛍光灯をLED交換に来ていたが、そそくさと自宅に帰る。　ほんと、久しぶりに元気なし！！
【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
55.5g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1244kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2846kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
37
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
77回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
 		万歩計
12928歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1482kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4432kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 500ml（1人前） 226 kcal
7時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
11時
丸大食品㈱ New バーガー（4人前） 1240 kcal
12時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
14時
月桂冠 あまざけ 生姜入り [カン] 190ml（2人前） 236 kcal
19時
豚キムチ（1人前） 469 kcal
牡蠣フライ（0.3人前） 78.6 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
　 ゆで卵（2人前） 134 kcal
プロセスチーズ（5人前） 339 kcal
  4432 kcal
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