no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月17日（日）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(オレンジ・バナナ・キーウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
玉子スープ(お餅)・磯部巻き・きな粉餅
【間食】

【晩ごはん】
さんまの干物(おろし大根)・筍の煮物・温野菜(キャベツ)・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　曇
昨晩も導入剤半錠飲んで就寝　朝までよく眠れた
天気もあまりよくなく散歩にも出ずに過ごす
3000歩2.8㌔の散歩
体重69.95㎏　BMI22.6体脂肪22.4筋肉量51.50㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1474体内年齢58

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
55mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
130mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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