毎晩の念仏【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月21日（木）

毎晩の念仏
< 平穏すぎ～。でも地... 　｜　体調の変化 >
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】
【晩ごはん】350×4、赤ワイン2、ゆで卵2、チーズ6、メンチカツ、春雨とニラ卵炒め、フルーツサラダ、五百久ごはん
【今日の感想】毎晩の般若心経と観音経を毎晩唱えている。トータル約２２分。酒を飲んだ後の読経だから、後半ではろれつも回らないのだ。
でも、念仏は大切。それに、自分自身も以前から般若心経くらいは暗誦できるようになりたいと願っていたのだから、ある意味父の死というタイミングで、実践することになったということか・・・・。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
75.1g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1406kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
3008kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
38
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
72回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.7
BMI（） のグラフ
 		万歩計
17371歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1470kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3051kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
　 ゆで卵（2人前） 134 kcal
プロセスチーズ（5人前） 339 kcal
メンチカツ（1人前） 500 kcal
明星 飲茶三昧　春雨　（1人前） 98 kcal
にらの卵とじ（1人前） 86.7 kcal
イトーヨーカドー フルーツサラダ（1人前） 157 kcal
五目ごはん（1人前） 342 kcal
  3051 kcal
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