テニス肘【ボンド88さんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月30日(土)

テニス肘

< no title  | 1ランク上のおいし... >
テニス肘 画像1
と言うとテニスのし過ぎで痛めた肘のことを指しそうですが、私の場合は仕事による重たい物の持ちすぎで肘を痛めました^_^;)
それほどひどく痛むことはないのですが、それでもちょっとした拍子に痛みます。
で、前回肘を痛めたときに買ったサポーターを引き出しの底を引っ掻き回して探し出し、先日より使っています。
このサポーター上腕の部分に割りときつめにつけます。そうすると肘に負担がかかっても上腕の部分で痛みが止まって肘まで痛みません。
それでも若干は肘は痛みます。しかしつけないよりはずっと楽なのでずっと使っています。
本当は肘を休ませるのがよいようですが、GW中もずっと仕事ですし、休ませることはどうも無理なようなので何とかこのサポーターで乗り切ろうと思っています。

そんなGW中の仕事の中の今日のパン(苦笑)
今日はエネルギーをたくさん補給すべく、ピザパンと張り込みました♪
チーズたっぷりでボリューム満点のパンです。
これを食べるまではふらふらで倒れそうでしたが、これを食べて元気になって仕事もこなすことができました♪

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
体年齢
31
体年齢() のグラフ
自転車
4km
自転車(km) のグラフ
筋肉量
49.8kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル() のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
10回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
スクワット
0回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1402kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
10.1%
体脂肪率(%) のグラフ
ペア探しゲーム
74秒
ペア探しゲーム(秒) のグラフ
ABC探索ゲーム
23秒
ABC探索ゲーム(秒) のグラフ
文字計算ゲーム
19秒
文字計算ゲーム(秒) のグラフ
追跡記憶ゲーム
52点
追跡記憶ゲーム(点) のグラフ
四則演算ゲーム
53秒
四則演算ゲーム(秒) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
894kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
58.3kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
5時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
エスエス エスカップ(1人前) --- kcal
10時
自家製 ピザパン(1人前) 350 kcal
第一パン ココア(1人前) 106 kcal
12時
パスタ(1人前) 378 kcal
  894 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2016/04/30 15:21
ボンちゃんにとってのパンはポパイのほうれん草みたいなもんだね^^
 ボンド88 2016/04/30 16:14
みたおさん
そう、そのとおり!自分でもそう思いますね~~~
特に甘いのがよく効くように思います♪
hiro37829 2016/04/30 18:31
お疲れ様です。
少しゆっくりできるといいのに~
甘いパン食べてファイト(*^-^)
 ボンド88 2016/05/02 19:00
hiro37829さん
ありがとうございます。
何とかサポーターつけてがんばっております。
昨日は休みでゆっくりできました♪
かいけいぱぱ 2016/04/30 18:55
肘、大丈夫ですか?お大事にです(^^;
テニス肘ってテニスのやりすぎ以外にあるんですね。
ちっとも知りませんでした(^^;
 ボンド88 2016/05/02 19:02
かいけいぱぱさん
なんでもテニスをやるときと同じ箇所を傷めるのでこの名前がついたようです。
まだ痛みはありますがあせっても仕方ないのでユッケり治します。
お気遣いありがとうございます。
xAKIx 2016/04/30 19:23
ひじ、サポーターで少しは楽なら良かったです。
休めることが出来ればいいのですが・・・治りますように。
ピザパン美味しそうですねー^^
 ボンド88 2016/05/02 19:03
xAKIxさん
はい、サポーターつけるとあまり痛みはないです。
昨日は休みでしたのでひじも休ませました♪

ピザパンおいしかったです。とても幸せ気分でした♪
milosilo21 2016/05/02 19:05
どうぞ お肘 お大事に為さって下さい ☆
でも 一般的に「テニス肘」と言うのですかねぇ ☆ 勉強になります !
 とろけたチーズが 美味しそう ! ☆
 ボンド88 2016/05/02 19:18
milosilo21さん
ありがとうございます。
はい、一般的にそういうようです。
私も前回は10年位前になってそれからは大丈夫でしたが久しぶりになってしまいました。

このパンはやっぱりチーズがポイントですね。
具材とチーズのマッチングがばっちりです。
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