救世済民（きゅうせいさいみん【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月07日（土）

救世済民（きゅうせいさいみん
< 鳩首凝議（きゅうし... 　｜　窮鼠噛猫(きゅうそ... >
「世の中をよくし、人々を苦しみから救うこと」
類：経世済民（けいせいさいみん）
8時頃起床、昨日買ったパンを朝食に。
3時半過ぎににかつやでごはん、その後角上へ。久しぶりにカツカレーを食べて感激！

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
18分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
肩回し
54回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
2回
食器洗い（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
英検勉強
14分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
72回
心拍数（回） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
走行距離
5.8km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
77.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
13%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
969歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1494kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
610m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		   
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