今日のパン♪【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月04日（土）

今日のパン♪
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今日のパン♪ 画像1 今日のパン♪ 画像2
今日はピザパン。
そして写真２は昨日のパン。
こちらはボリュームたっぷりのパイです。
おかげでおなかが膨れて仕事もバリバリ出来ました♪

最近１万歩をコンスタントに越えるようになりました･･･といってもすべて仕事の歩行なので特に努力をしたわけでもありません。
私の場合、仕事＝筋トレ、みたいなところがあります^_^;）

日曜日
明日はようやく休みです。
明日休みと思うだけでうれしいです♪
でもあっという間に終わると思うと辛いです^_^;）

【記録グラフ】
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
9.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		万歩計
10569歩
万歩計（歩） のグラフ
文字計算ゲーム
22秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
28秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		体年齢
31
体年齢（） のグラフ
自転車
4km
自転車（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		筋肉量
49.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1395kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
410kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
エスエス エスカップ（1人前） --- kcal
10時
自家製 ピザパン（1人前） 350 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
  410 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2016/06/04 20:29 
明日お休み…本当に待ってました～ですよね＼(^O^)／(笑)
ゆ～っくり休んでください(^-^)ﾉｼ
お仕事毎日筋トレみたいなもの…ってスゴイですよね～。
大変ですよね～お疲れ様です～(;^_^A
 ボンド８８ 2016/06/06 15:06 
xAKIxさん
はい～～～待ちくたびれるほど長かったです～～～（笑）
ゆっくり休みましたが、２４時間では足りない･･･^_^;）

仕事は筋トレです。
ですので筋肉がいっぱいつきます（笑）
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