ぎっくり腰2日目【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月09日（木）

ぎっくり腰2日目
< ぎっくり腰 　｜　今日の記録 >
　朝起きたら外から雨の音が・・・昨日は腰を痛めてから歩行が厳しく連続で10歩歩くのがやっとでした。
夕べから処方された痛み止めと湿布で楽になりましたが，まだ連続では100歩程あるくがやっとです。
それも階段の上り下りがかなり厳しい・・・
　そこで今日は事務所まで自動車で行くことに！ウォーキングはお休みです・・・

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2646歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1974kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
ビッグボーイ スペシャルランチ（1人前） 1200 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ヒラメ（1人前） 99.2 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
  1974 kcal
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