ぎっくり腰【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月08日(水)

ぎっくり腰

< 今日の記録  | ぎっくり腰2日目 >
 今日は月一の呼吸器内科の通院日!午前中に実家に行きその足で午後病院に行く予定でした。
しかし,先週受注した商品が月曜日に納品されました。それを今日配達しなければお客様の納期に間に合わず,急きょ自動車で事務所へ・・・
自動車で移動となると,浅草駅~事務所間のウォーキングが出来ません。なので何時もの公園のウォーキングコースを5km程歩いてから事務所へ向かいました。
9時半頃までに事務所に着けば荷物を積む時間を考えても余裕で午前中に配達は可能です!公園から事務所まで1時間半,渋滞したとしても2時間あれば行ける道のりです。
8時頃公園を出発しました。ところが・・・途中で予期せぬ道路工事が!なんとそれも2か所も!事務所に着いたのはなんと予定より遅れて10時半に・・・

 急いで荷物を積んで11時には事務所を出発しないと間に合わない・・・焦りもあったのでしょうか,自動車に積んで中に押し込もうとした瞬間,腰に違和感が・・・
その後前に歩こうとすると腰に激痛が!これは・・・やっちまったか・・・。しかし早くしないと間に合わない!幸いにも最後の荷物を積んだところだったので,冷や汗タラタラ流しながら
事務所の鍵をかけ自動車に乗り込みました。納入先に到着したのは11時40分頃!事情を話して荷物を下ろすのを手伝っていただきました。

 そして病院へ!何時もお世話になっている呼吸器内科がある病院には整形外科もあるので,一緒に診ていただきました。
骨には異常はないそうで,痛み止めの薬と湿布薬で様子を見る事に!夜薬を飲んだら少し痛み楽になりました・・・

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
10813歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
135mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温(℃) のグラフ
体脂肪率
20%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1238kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
63.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール(1人前) 209 kcal
12時
弁当(1人前) 454 kcal
19時
イオン イオン酎ハイグレープ500ml(1人前) 271 kcal
野菜煮(1人前) 153 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
ほっともっと 野菜サラダ(1人前) 62 kcal
  1238 kcal
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