庄和のモトさん
最新の記録ノート
 |
2016年 |
 |
 |
6月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
| 5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
| 12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
| 19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
| 26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
16年06月10日（金）
今日の記録 |
|
< ぎっくり腰2日目
｜ 今日の記録 >
|
薬と湿布のお蔭で腰はかなり楽になってきました。
そこで今朝はウォーキングに挑戦！何時もの公園のウォーキングコースに行ってきました。
歩き始めて300m程・・・やはり腰には激痛が！来なければ良かったか！なんて少し後悔も・・・
それでも歯を食いしばり1km程歩いて戻ってきました。
きつかったけれど一昨日の事は考えればかなりの快復です！明日はバドミントンの練習があります！参加は微妙ですが・・・
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 山崎製パン バターロール（1人前） |
209 |
kcal |
| 12時 |
| 弁当（1人前） |
454 |
kcal |
| 19時 |
| イオン イオン酎ハイグレープ500ml（1人前） |
271 |
kcal |
| 焼酎（1人前） |
371 |
kcal |
| 玄米（1人前） |
231 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| ヒラメ（1人前） |
99.2 |
kcal |
| 鶏サラダ（1人前） |
364 |
kcal |
| |
2188 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記