6/21 Inbody測定【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月21日（火）

6/21 Inbody測定
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【朝ごはん】
茹でとうもろこし 1本
バナナ（皮込み）92g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
親子丼 白飯推定 175g
鶏胸肉の叉焼風
レタス・トマトのサラダ
なめこと刻み揚げのお味噌汁

【晩ごはん】
明治 サバスミルク 200ml 107kcal
カンパチ・アボカド丼 白飯推定 175g
鶏胸肉の叉焼風
アボカド・新玉ねぎ・レタス・トマトのサラダ
空飛ぶタマネギドレッシング
ベーコン・玉ねぎ・しめじの豆乳スープ
白飯推定 175g

【今日の感想】
毎年のことだけど、体調の悪くなるこの季節
は日記が滞りがち。

せめて数値と食事記録だけは毎日書かないと。

今日は蒸し暑いので、体育館ではなくジムへ。

Inbody計測。
体重は微増だけど、体脂肪率は低かった。

あまり実感が無いから、体内水分量の影響
だと思う。

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
21.2%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.29
BMI（） のグラフ
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
180分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
27.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
50kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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