6/20体育館休館を忘れる【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月20日（月）

6/20体育館休館を忘れる
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【朝ごはん】
バナナ（皮込み）97g
サンテ ナッツグラノーラ 15g 68kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空

【昼ごはん】
鶏胸肉の叉焼風
アボカド・水菜・レタス・トマトのサラダ
胡瓜のわさび漬け
ベーコン・玉ねぎ・しめじの豆乳スープ
タモリ風オムライス

【晩ごはん】
鰤の照焼+しめじ
鶏胸肉の叉焼風
アボカド・水菜・レタス・トマトのサラダ
しらすと胡瓜の酢の物
ベーコン・玉ねぎ・しめじの豆乳スープ
白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
20.9%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.21
BMI（） のグラフ
体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
27.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
49.8kg
体重（kg） のグラフ
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