6/19排水管メンテナンス【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月19日（日）

6/19排水管メンテナンス
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【朝ごはん】
サンテ フルーツグラノーラ 15g 65kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空

【昼ごはん】
鯵の開き
大根おろし
鶏胸肉の叉焼風
新玉ねぎ・ブロッコリ・水菜・レタス・トマトのサラダ
胡瓜のわさび漬け
チャンジャ・大根・切干大根のキムチ
なめこと刻み揚げのお味噌汁
白飯推定 175g

【間食】
アメリカンチェリー

【晩ごはん】
蓮根の蒲焼き風
鶏胸肉の叉焼風
新玉ねぎ・ブロッコリ・水菜・レタス・トマトのサラダ
胡瓜のわさび漬け
ベーコン・玉ねぎ・しめじの豆乳スープ
白飯推定 175g

【夜食】
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
21.2%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.29
BMI（） のグラフ
体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
27.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
50kg
体重（kg） のグラフ
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