火曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月21日（火）

火曜日
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大雨警報。
今日は岡山県津山市へ出張。
[breakfast]
質素倹約、自炊生活。(^^)

[super]
桃太郎でお好み焼き。(^^)
【記録グラフ】
万歩計
6885歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2678kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
コーヒー（3人前） --- kcal
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
人参サラダ（1人前） 225 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ルミエール 幕の内弁当（1人前） 750 kcal
19時
広島風お好み焼き（1人前） 663 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
20時
サントリー モルツ [ビン] 633ml（2人前） 532 kcal
  2678 kcal
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