水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月22日（水）

水曜日
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ムシムシ暑いですね。
[breakfast]
質素倹約、自炊生活。(^^)

[lunch]
質素倹約、弁当持参。(^^)v

[super]
酢豚定食。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
11426歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3122kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
麦茶（1人前） 2 kcal
コーヒー（4人前） --- kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
CoCo壱番屋 ハンバーグ（1人前） 193 kcal
人参サラダ（1人前） 225 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ルミエール 幕の内弁当（1人前） 750 kcal
19時
酢豚（1人前） 632 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（2人前） 532 kcal
  3122 kcal
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