頭じゃ、わかってるんですけどね。。

だよね～♪♪

取り合えず、一日反省してから終えることにしました。 (笑笑)

理屈はわかっています

https://www.konami.com/sportsclub/appli/caloriecise/index.html

⬆⬆なかなかいいですよん♪

キッチン、リビング、トイレ　お風呂場・・・
貼り紙したりして（*^_^*）

はははは、いいですね～♪

｢食べるな、危険‼｣とか。。。(笑笑)

なかなか続きません～

これを食べすぎるとあれが食べられない‼、、、ダイエットは葛藤ですね。 (笑笑)

私は多分消費エネルギーのほうが摂取エネルギーより多いです。
でももう少し楽したい･･･というのが本音ではあります･･･
ｺﾚﾊｺﾚﾃﾞﾅｶﾅｶﾂﾗｲ･･･

いや、活動量からして摂取カロリーの方が低いと思いますよ。
スレンダーだもの～♪♪

若い頃のようにはいきませんものね、身体気を付けてくださいね。

そうそう、自分にあったのをやらないとね〜
4月末からいきなり食生活変えたら、一度も痩せることなく3kgも太り、元に戻すのに苦労しています。
でも思い立って始め、脇腹のお肉は減らせるかも・・・です。

年齢と共に基礎代謝が落ちてるのに、食欲は、、、^^;

インナーマッスルでも鍛え始めたの??
凄いね～♪♪